Embora ainda exista muito por compreender acerca do surto do coronavírus e da COVID-19, os idosos e aqueles que vivem com problemas de saúde fazem parte dos grupos de risco. Se vive com uma doença crónica, ou tem familiares que vivam, é importante que se proteja o máximo possível. Neste artigo, reunimos alguns conselhos de fontes fiáveis para o ajudar a ultrapassar este período difícil.
Coronavírus e Doença Crónica
Segundo as autoridades de saúde do mundo inteiro, a Covid-19 (nome dado à doença causada por este novo coronavírus) é particularmente perigosa para quem:
- tem cancro
- tem doenças pulmonares
- tem hipertensão
- tem doença cardiovascular
- tem uma doença autoimune ou um sistema imunitário comprometido
- está a tomar imunossupressores
Se vive com uma doença crónica, a Cleveland Clinic tem alguns conselhos gerais que já devia estar a cumprir:
✔️ Evite contacto com pessoas doentes
✔️ Evite viagens não essenciais, particularmente em aviões ou navios
✔️ Evite espaços lotados em que estará em contacto com os outros
✔️ Se realmente precisar de sair de casa, evite fazê-lo durante as horas de ponta e mantenha-se distante dos outros
✔️ Lave as mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos, especialmente se esteve num local público. Se não tiver água e sabão, limpe as mãos com uma solução com pelo menos 60% de álcool.
✔️ Não leve as mãos aos olhos, nariz e boca, já que é assim que os germes entram no seu corpo.
✔️ Evite beijinhos e apertos de mão, e mesmo tocar em superfícies em locais públicos, tais como botões de elevador, maçanetas de porta e de carrinhos de compras. Use um lenço de papel ou a manga se for obrigado a tocar-lhes.
✔️ Desinfete regularmente as superfícies em sua casa, como maçanetas, torneiras e telemóveis.
✔️ Evite contacto próximo com pessoas que viajaram recentemente para áreas com alta concentração de COVID-19.
✔️ Mantenha hábitos saudáveis incluindo uma boa alimentação, um sono adequado e uma forma de lidar com os seus níveis de stress, de forma a manter o seu sistema imunitário forte.
Fique em casa
Embora seja difícil, é importante recordar o conselho que tem sido repetido por autoridades e profissionais de saúde de todo o mundo. Fique em casa.
Se está nos grupos de risco e precisa de bens como medicamentos ou comida, mas não tem apoio da autarquia nem vizinhos dispostos a ajudar, é importante que se proteja. E se vive com algum idoso ou com alguém com doença crónica, estará a protegê-los a eles também.
O Hospital de São João dá-lhe algumas dicas para “evitar levar o vírus para casa”:
- Divida a casa entre uma zona potencialmente contaminada (normalmente o hall) e uma zona descontaminada.
- Deixe a roupa e o calçado usados na rua na zona potencialmente contaminada, onde também deve ter gel para desinfetar as mãos.
- Tenha chinelos de andar em casa na zona descontaminada.
Pode encontrar mais informações aqui:
Se conhece alguém com uma doença crónica
Se conhece ou está a cuidar de alguém com uma doença crónica, quer seja um amigo, um familiar ou vizinho, há muitas formas de ajudar:
✔️ Saiba que medicamentos a pessoa está a tomar e ofereça-se para fazer viagens à farmácia
✔️ Controle também comida e produtos e equipamentos médicos como oxigénio, gaze ou o cateteres para a diálise peritoneal.
✔️ Abasteça-se de enlatados para evitar visitas desnecessárias aos supermercados.
✔️ Se a pessoa com quem se preocupa está num lar, não a vai poder visitar, mas vá monitorizando a situação. Pergunte pela saúde dos outros residentes e saiba que protocolos existem para lidar com um possível surto.
Distância social não implica abandonar ninguém. Pode manter o contacto e certificar-se de que as pessoas de quem gosta estão bem através de chamadas de áudio e vídeo, de e-mails e de redes sociais.
Ser solidário
Se quer ajudar mais pessoas para além daquelas que lhe são próximas, há muitas formas de o fazer. Considere:
✔️ Doar comida a bancos alimentares.
✔️ Prestar atenção a iniciativas nas redes sociais para as quais se pode voluntariar ou fazer doações.
Acima de tudo, respeite o isolamento para evitar o risco de propagação.
Se tiver sintomas de COVID-19, não se dirija às urgências. Ligue antes para a linha SNS 24 através do 808 24 24 24 e siga as orientações que lhe forem dadas.
Recursos para doenças crónicas específicas
Para além destes conselhos gerais para quem tem ou conhece alguém com uma doença crónica, reunimos ainda recursos relacionados com doenças específicas. Os links abaixo revelam mais sobre os conselhos que estão a ser dados àqueles que vivem com cancro, doença cardiovascular ou pulmonar.
