A pandemia da COVID-19 trouxe mudanças drásticas às nossas vidas. E elas podem estar para durar. Zhang Wenhong, um dos principais especialistas chineses em doenças infecciosas, avisa que a batalha para a contenção do coronavírus pode durar um ou dois anos. O distanciamento social e as limitações à nossa liberdade de movimento afetam tudo: o trabalho, as relações sociais, o desporto, a nossa saúde mental. Resta-nos contar com os nossos ajudantes digitais para gerir esta situação. Sugerimos-lhe 8 apps que precisa de instalar durante esta quarentena.
Exercício
Treino em Casa
Com os ginásios fechados, pode estar a sentir falta dos seus treinos habituais. Esta app da Leap Fitness Group ensina-o a fazer exercícios que não precisam de qualquer treinador ou equipamento, para que possa manter-se em forma mesmo em isolamento. Pode escolher o nível iniciante, intermédio ou avançado.
Down Dog
Não é por não gostar de correr ou não poder mesmo sair de casa que tem de deixar de praticar exerícicio físico. A Down Dog está a disponibilizar as suas aplicações de ioga, HIIT, exercícios de barra de ballet e treinos de 7 minutos grátis até ao dia 1 de Maio! Para além de ser uma forma de se mantêr ativo, o treino de yoga pode ajudá-lo a lidar com o stress nesta altura complicada. Nunca praticou yoga? Não faz mal. A Down Dog oferece também uma versão para iniciantes. Tudo em português!
Saúde
MySNS
Se é português e ainda não tem a app do Serviço Nacional de Saúde (SNS), está na hora de a instalar. Basta registar-se na “Àrea do Cidadão” para poder marcar consultas, renovar receitas e pesquisar os tempos de espera nos diferentes hospitais. E embora app ainda tenha muito espaço para melhorar, instalar a MySNS e prestar atenção à categoria ‘Notícias’ é uma forma de se mantêr atualizado sobre a resposta ao surto de COVID-19. A app partilha frequentemente informação sobre linhas de atendimento e locais de rastreio.
MyTherapy
É mais importante do que nunca que quem tem condições pré-existentes não descuide o tratamento. Entre stress e mudanças de rotina, pode ser díficil lembrar-se de tomar a medicação. Mas a MyTherapy pode ajudá-lo. Para além dos lembretes de medicamentos, pode configurar também lembretes de inventário que o avisam quando a sua medicação se estiver a esgotar. E se esteve em contacto com alguém com COVID-19, a aplicação também o pode ajudar a mantêr um diário de sintomas, que o pode ajudar a relatar devidamente a sua situação ao SNS 24.
Para que não se sinta sozinho
Agora que estamos impedidos de nos ver em pessoa, as videochamadas estão definitivamente em alta. Aplicações como o Skype e o Whatsapp estão em vantagem por serem um clássico, onde praticamente já toda a gente tem conta. Pode falar com os seus amigos em privado ou organizar uma chamada de grupo. Também pode usar alternativas como o FaceTime ou o Google Hangouts.
LokLok
O LokLok ainda está em versão Beta, mas chegou mesmo a tempo de trazer a dose de ternura de que precisamos durante esta crise. A app permite-lhe deixar desenhos e recados no ecrã de bloqueio dos membros do seu grupo. É a forma perfeita de deixar uma mensagem carinhosa a quem se está a sentir mais em baixo durante esta altura díficil. Por agora só está disponível para Android.
Download: Android.
Para matar o tédio
Perguntados
Vamos jogar aos perguntados? Pode jogar remotamente com amigos ou oponentes aleatórios e conversar com eles, mas nada o impede de usar as perguntas da app como base para uma atividade em família. A versão grátis tem o problema comum a todas as apps deste género – demasiada publicidade. Mas o facto de incluir perguntas sobre história e cultura pop portuguesas compensa ligeiramente os anúncios irritantes.
Netflix Party
Pode não ser a mesma coisa do que uma noite de cinema com os amigos, mas quase. Faça login na sua conta Netflix através do navegador e deixe que a extensão sincronize a reprodução de filmes ou episódios com a dos seus amigos – a extensão inclui um chat em tempo real para que não sintam falta dos comentários irritantes uns dos outros.
Download: Google Chrome
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