Un adulte sur trois est touché par l'hypertension artérielle. Elle est la maladie cardiovasculaire la plus fréquente, et constitue même la première pathologie chronique en France. Cependant, il existe encore de nombreuses fausses idées sur cette maladie. Dans cet article, nous revenons sur les idées reçues les plus courantes sur l'hypertension artérielle.
1. Je remarquerais des symptômes si je faisais de l'hypertension.
La seule façon de détecter l'hypertension est de mesurer la pression artérielle. Il n'y a généralement pas de signes ou de symptômes indiquant qu'une personne est atteinte d’hypertension. C’est pour cela que certains experts de santé qualifient l'hypertension de "tueur silencieux".
2. L'hérédité joue un rôle dans l'hypertension artérielle.
Il n'est pas rare de trouver au sein d'une même famille plusieurs personnes atteintes d'hypertension. Mais la découverte des gènes responsables de l'hypertension artérielle reste difficile. Néanmoins, avoir des parents hypertendus doit amener à faire contrôler sa tension plus régulièrement encore, au moins une fois par an après 30 ans.
3. Seuls les hommes développent une pression artérielle élevée.
Bien que n'importe qui puisse développer une hypertension, les hommes ont un risque plus élevé jusqu'à l'âge de 45 ans. De 45 à 64 ans, tout le monde a un risque similaire de développer une hypertension. Après 64 ans, les femmes semblent avoir un risque plus élevé de développer une hypertension que les hommes.
4. Je n'utilise pas de sel de table, donc je ne dois pas m'inquiéter de l'apport en sodium.
Il ne suffit pas d'éviter le sel de table pour limiter la consommation globale de sel. Il est important de lire les étiquettes des aliments ; le sel apparaît dans un large éventail d'aliments, parfois en très grande quantité.
Les aliments ultra-transformés sont particulièrement riches en sel. La consommation de ces aliments (boissons gazeuses, le chocolat, les chips, les bonbons, les céréales sucrées...) peut également jouer un rôle dans le développement de cette pathologie.
5. En supprimant le stress, j'évite l'hypertension artérielle.
Il faut différencier la tension nerveuse de l'hypertension. L'hypertension artérielle est une anomalie de fonctionnement des artères. Si le stress peut provoquer une augmentation de la tension, celle-ci n'est que passagère. Une fois le stress passé, l'élévation tensionnelle disparaît et la pression artérielle retourne à la normale. Le phénomène est identique chez les personnes hypertendues ou non.
6. L'automesure est conseillée.
Un enregistrement à domicile peut être utile pour éliminer “l'effet blouse blanche”, soit une tension élevée uniquement au cabinet médical lié au stress. Par ailleurs, l’automesure apporte des informations complémentaires permettant au médecin de mieux diagnostiquer une hypertension et d'évaluer plus sereinement l'efficacité du traitement. Vous pouvez consulter l’article suivant, qui vous éclairera sur la prise de tension à domicile : 5 Petites Étapes Pour Mesurer Votre Tension Artérielle à la Maison.
7. Certains conseils de mode de vie sont à retenir pour les hypertendus.
Les gestes suivants sont à intégrer dans le quotidien d'une personne souffrant d'hypertension :
- Consommer sel et alcool avec modération ;
- Prendre sa tension une fois par an à partir de 40 ans ;
- Adopter une activité physique adaptée à votre condition ;
- Prendre son traitement tous les jours sans jamais l'interrompre ;
- Lutter contre le tabagisme, la sédentarité, le surpoids et l’obésité ;
- Effectuer un relevé d'automesure au calme les jours qui précèdent la consultation médicale.
8. Si j'ai maintenu des valeurs plus basses, je peux arrêter de prendre mes médicaments.
L'hypertension artérielle peut être une maladie qui dure toute la vie. Il faut suivre attentivement les recommandations de votre professionnel de la santé, même si cela implique de prendre des médicaments tous les jours pour le reste de votre vie.
9. L'hypertension est guérissable.
Il n'existe actuellement aucun remède contre l'hypertension. Cependant, il existe des moyens de gérer cette pathologie et de réduire son impact sur la santé, comme par exemple, en réduisant la consommation d'alcool, en adoptant un régime alimentaire sain ou en faisant de l'exercice régulièrement.
10. L'hypotension est acceptable, l'hypertension est un problème.
Bien qu'une pression artérielle relativement basse puisse être normale pour certaines personnes, il est important de garder un œil sur le moniteur et de rester vigilant. Une pression artérielle basse peut être, entre autres, le signe d'un système circulatoire endommagé. Les symptômes d'une pression artérielle basse (étourdissements, évanouissements, vison trouble, nausée...) peuvent être mortels s'ils ne sont pas pris en charge immédiatement.
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