Una de cada tres personas en edad adulta sufre hipertensión. Es la enfermedad cardiovascular más frecuente, e incluso es la primera patología crónica en España. Sin embargo, todavía existen muchos conceptos erróneos sobre esta enfermedad. En este artículo, analizamos los conceptos erróneos más comunes sobre la hipertensión arterial.
1. Notaría los síntomas si tuviera la presión arterial alta
La única forma de detectar la hipertensión arterial es medirla. Por lo general, no hay signos ni síntomas de que una persona tenga la tensión arterial alta. Por eso algunos expertos en salud llaman a la hipertensión el "asesino silencioso".
2. La genética juega un papel en la hipertensión arterial
No es infrecuente encontrar varias personas con hipertensión arterial en la misma familia. Pero encontrar los genes responsables de la hipertensión sigue siendo difícil. No obstante, el hecho de que los padres tengan la tensión arterial alta debería hacer que se revisara la tensión con mayor regularidad, al menos una vez al año después de los 30 años.
3. Sólo los hombres desarrollan presión arterial alta
Aunque cualquier persona puede desarrollar hipertensión arterial, los hombres tienen un mayor riesgo hasta los 45 años. De los 45 a los 64 años, todo el mundo tiene un riesgo similar de desarrollar hipertensión. A partir de los 64 años, las mujeres parecen tener un mayor riesgo de desarrollar hipertensión que los hombres.
4. No uso sal de mesa, así que no tengo que preocuparme por el consumo de sodio
Evitar la sal de mesa no es suficiente para limitar el consumo total de sal. Es importante leer las etiquetas de los alimentos; la sal aparece en una amplia gama de alimentos, a veces en cantidades muy grandes.
Los alimentos ultraprocesados son especialmente ricos en sal. El consumo de estos alimentos (refrescos, chocolate, patatas fritas, dulces, cereales azucarados, etc.) también puede desempeñar un papel en el desarrollo de esta enfermedad.
5. Si evito el estrés, evito la presión arterial alta
Hay que diferenciar entre tensión nerviosa e hipertensión. La hipertensión arterial es una anomalía en el funcionamiento de las arterias. Aunque el estrés puede provocar un aumento de la presión arterial, éste es sólo temporal. Una vez pasado el estrés, el aumento de la presión arterial desaparece y la presión arterial vuelve a la normalidad. Esto es igual para las personas con y sin presión arterial alta.
6. Se recomienda la automedición
Un registro casero puede ser útil para eliminar el "efecto bata blanca", es decir, la presión arterial alta sólo en la consulta del médico debido al estrés. Además, la automedición proporciona información adicional que permite al médico diagnosticar mejor la hipertensión y evaluar la eficacia del tratamiento con más tranquilidad. Puede consultar el siguiente artículo, que le ilustrará sobre la toma de la presión arterial en casa: 5 pequeños pasos para medir su presión arterial en casa.
7. Vale la pena recordar algunos consejos sobre el estilo de vida de las personas con presión arterial alta
En la vida diaria de una persona con hipertensión debe incorporarse lo siguiente:
- Consuma sal y alcohol con moderación;
- Tómese la tensión arterial una vez al año a partir de los 40 años;
- Adopte una actividad física adaptada a su condición;
- Tome su tratamiento todos los días sin interrumpirlo nunca;
- Lucha contra el tabaquismo, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad;
- Realice una automedición en los días previos a la consulta médica.
8. Si he mantenido los valores más bajos, puedo dejar de tomar la medicación
La hipertensión arterial puede ser una enfermedad de por vida. Debe seguir cuidadosamente las recomendaciones de su proveedor de atención médica, incluso si eso significa tomar medicamentos todos los días durante el resto de su vida.
9. La hipertensión es curable
Actualmente no hay cura para la hipertensión arterial. Sin embargo, hay formas de controlar la enfermedad y reducir su impacto en la salud, como reducir el consumo de alcohol, seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
10. La presión arterial baja es aceptable, la presión arterial alta es un problema
Aunque la presión arterial relativamente baja puede ser normal para algunas personas, es importante estar atento al monitor y permanecer vigilante. Entre otras cosas, la presión arterial baja puede ser un signo de un sistema circulatorio dañado. Los síntomas de presión arterial baja (mareos, desmayos, visión borrosa, náuseas, etc.) pueden poner en peligro la vida si no se tratan inmediatamente.
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