"Oh no... Me he vuelto a olvidar de tomar la medicina”. Esta frase, o cualquiera que se le parezca, nos suena familiar a muchos. Olvidarse de tomar un medicamento concreto es bastante fácil, pero si encima tienes que tomar diferentes tipos, mantenerse al día puede resultar muy complicado. Tan solo en Estados Unidos, casi la mitad de la población toma al menos un medicamento recetado, y mas del 10% toma cinco o incluso más, lo que se denomina polifarmacia. La polifarmacia se vuelve más común con la edad, con un total de un 40% de personas mayores de 65 años que toman más de cinco medicamentos recetados al día.
Los medicamentos solo pueden hacer efecto cuando se toman según lo prescrito por el médico, por lo que es importante encontrar el sistema que te funcione. A continuación, te presentamos unos cuantos consejos y trucos que pueden ayudarte.
¿Cómo manejas tus medicamentos? Déjanos un comentario al final de la página.
Ten en cuenta las interacciones entre medicamentos
Antes de preocuparte por los problemas prácticos de tomar múltiples medicamentos, ten en cuenta que ciertos medicamentos pueden interactuar entre sí, lo que puede provocar efectos adversos potencialmente peligrosos. Cada vez que agregas un medicamento a tu rutina, aumenta el riesgo de interacción, por lo tanto, asegúrate de que tu médico conozca todos los medicamentos que estás tomando. Esto incluye medicamentos que no necesitan receta para comprarlos, que tu doctor puede no saber que estás tomando. Incluso los suplementos vitamínicos y ciertas hierbas medicinales pueden interactuar con losn medicamentos, así que tenga precaución y asegúrese de que su médico esté completamente al tanto de todo lo que toma.
Para evitar este tipo de problemas, puedes ir siempre a la misma farmacia, de manera que tu farmacéutico lleve un registro completo de tus medicamentos. De esta manera, tu farmacéutico tendrá una visión general de los medicamentos que tomas y realizar chequeos de posibles interacciones entre ellos, para asegurarse de que no tengas ningún problema.
Mantén una lista actualizada
Cuantos más medicamentos estés tomando, más difícil será mantener un control de todos ellos. Vale la pena mantener una lista detallada de cada medicamento, su propósito y la dosis correcta, así como la apariencia física, como la forma, el tamaño, el color y la información del envase. Al hacerlo, tendrás una guía de fácil acceso a tus medicamentos, que se convertirá en una herramienta muy útil para cualquier amigo, familiar o médico que pueda ayudarte a tomarlos tal y como debes. Cada vez que renueves una receta, verifica que estos detalles sean precisos y estén actualizados.
Cumple con tu tratamiento
Cada medicamento que tienes solo puede ser realmente efectivo cuando se toma tal y como ha sido prescrito. Con cada medicamento extra, esto puede convertirse en un intento de hacer malabares. Te presento algunas maneras de hacer tu vida un poco más fácil:
- Convierte tus medicamentos en parte de tu rutina
Los humanos son criaturas de hábitos, y sin duda tenemos muchos cada día, como lavarse los dientes, ducharse y comer a determinadas horas del día. Si puedes combinar tus medicamentos con estos hábitos, es mucho más fácil que no te olvides de tomarlos. Tal vez puedes ponerlos cerca de tu cepillo de dientes, en la mesa de comedor o dentro del armario para evitar perderlos. Mientras que los lugares que escojas estén frescos y secos, y fuera del alcance de los niños o las mascotas, es una forma sencilla de ayudarte a incorporarlos en tu rutina diaria.
- Aprovecha tu Smartphone
Los teléfonos juegan un papel muy importante en la vida cotidiana de muchas personas y son una herramienta increíble para ayudar con los medicamentos. Configurar recordatorios en tu calendario es simple, fácil y personalizable. Si quieres dar un paso más, existen aplicaciones de recordatorio de pastillas como MyTherapy (disponible iOS y en Android), que han sido diseñadas específicamente para este propósito. Independientemente de lo complicado que sea tu tratamiento, la lista de tareas y medicamentos que configures te recordará exactamente cuándo debe tomar cada dosis, así como también hacer un seguimiento de las cantidades y recordarte cuándo debes reponer tus medicinas.
La aplicación puede analizar cómo te adhieres a tu tratamiento, lo que, en combinación con los chequeos de síntomas y de estados de ánimo, te ofrece un resultado completo de la efectividad de tu tratamiento. - Cajas organizadoras de pastillas o pastilleros
Si estás interesado en una opción menos tecnológica, los pastilleros son una excelente forma de preparar tus medicinas para la próxima semana, organizadas en diferentes compartimentos según el día y con otros espacios adicionales para diferentes momentos. Puedes encontrar todo tipo de pastilleros, desde los más simples, hasta los más modernos que pueden incluir dispensadores, alarmas y notificaciones automáticas en tu teléfono.
- Utiliza un calendario
Si bien las soluciones tecnológicas son un recurso increíble, un calendario como los de toda la vida nunca se vovlerá obsoleto, por lo que también puede resultar una herramienta muy útil. Tener uno a y en un sitio visible, utilizándolo como una lista de chequeo, es una forma sencilla de recordar lo que debes tomar ese día.
- Apóyate en tus amigos y familiares
Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, cumplir con tu plan de medicamentos es mucho más fácil con la ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Si tienen acceso a la información fundamental sobre tu tratamiento y los medicamentos que tomas, pueden ayudarte con las tomas y asegurarse de que no te saltas ninguna dosis.
Por qué es tan importante
No importa de qué medicamento estemos hablando, tan solo será efectivo cuando se tome correctamente. El no hacerlo, incumplir con las dosis o simplemente saltarse tomas, es decir, la falta de adherencia al tratamiento, puede poner tu salud en riesgo. En el tratamiento de afecciones como la diabetes o las enfermedades pulmonares, la falta de adherencia está relacionada con elevadas tasas de mortalidad y hospitalizaciones, tanto por el agravamiento de la enfermedad como por la aparición de otras enfermedades. En EEUU, el incumplimiento de las prescripciones provoca hasta 125.000 muertes cada año, lo que resalta cuán importante es el problema.
Si bien tomar múltiples medicamentos puede ser poco motivador, con planificación y con el uso de herramientas diseñadas especialmente para ayudarte en tu tratamiento, serás totalmente capaz de cumplir con tu plan de medicación al pie de la letra.
¿Tienes otros consejos para manejar tus medicamentos? ¡Déjanos un comentario a continuación!
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